Заметки о жизни с депрессией
Paula Ščerbiņina
Ментальное (психологическое) здоровье стало массовым трендом. Медиа сейчас - это
сплошные наставления по поводу осознанной жизни, принятия себя и советов тем, кто
борется с тревожностью. Написано - понятно, снято - красиво. А как это бывает у
реальных людей, когда заканчивается очередное видео?
Мне было 20, когда я заболела. Диагноз был поставлен не сразу, потому что всегда
казалось, что я могу вытянуть себя из любой ямы. Сейчас не совсем понятно, зачем
было храбриться, доказывать что-то себе и упорно не замечать ухудшения своего
состояния, игнорировать прошлый опыт (ты не всегда можешь сам себе помочь) и
отказываться от предлагаемой поддержки.
Осенью, почти год назад, у меня начались проблемы со здоровьем и я через силу
притащила себя в местную поликлинику. Тогда я училась на медицинском, и, всю
жизнь боясь крови, смерти, болезней и белых халатов, я до сих пор не понимаю, как
человек может так далеко уйти от своих истинных желаний и с таким упорством
заглушить внутренний голос.
Медсестра, который я сразу не понравилась, пригласила меня в кабинет. Вышла я уже
с двумя бланками и двумя, написанные абсолютно непонятным врачебным почерком,
диагнозами.
Как я позже пойму, они были поставлены верно, но абсолютно без использования
каких-либо вспомогательных диагностических тестов. Наверное, всё казалось
очевидным (не знаю, так ли должна работать медицина). Но только не мне.
Моя бабушка называет период 20 лет "самым разгаром молодости". На разгар моей
пришлось одно из самых распространенных психологических расстройств поколения
миллениалов. Да, мне диагностировали депрессию. Дали карточку психотерапевта в
нашей наркологической больнице, сказали больше спать и отправили домой. Так
начался мой самый невыносимый и темный в жизни год.
Согласно официальной классификации болезней, депрессивное расстройство - это
состояние длительного пребывания в сниженном настроении, постоянный недостаток
энергии, утрата или снижение способности получать удовольствие.
Ко всему прочему, человек может иметь низкую самооценку, испытывать
неадекватные негативные эмоции как постоянное чувство вины, его когнитивные
процессы могут характеризоваться нарушением концентрации и заторможенным
мышлением, наличием суицидальных мыслей.
Может быть и очень явная реакция тела - набор или потеря веса, расстройства сна.
Диагноз ставит врач, лечение чаще всего происходит в виде курса нейролептиков
(самый распространённый вид антидепрессантов) и страдает этим психическим
расстройством около 40% молодых людей.
Мне казалось, что внутри у меня всё гниёт. Так продолжалось длинные бесполезные
дни, когда я не могла вылезти из кровати и темные ночи, когда, так и оставаясь сутки в
кровати, я не могла спать. Это превращалась в недели, а потом и в месяца.
За окном была красивая золотая осень, потом как-то наступили зимние праздники,
которые принесли с собою запах мандаринов и рождественскую музыку. Началась
весна с ледяным ветром, затем наступило жаркое благодатное лето. А я всё лежала.
Депрессия - это абсолютная изоляция, это невозможность увидеть свое будущее, это
нехватка физических сил для того, чтобы просто встать утром, это постоянно
подавленное настроение, а иногда и полная апатия.
Мне казалось, что моя яма такая глубокая, моя психика такая больная, а вся моя
жизнь настолько никчемная, что мне было в самом прямом смысле противно от себя.
И от людей, учёбы, ответственности и обязательств. И жизни, которую надо было
жить. А мне совсем не хотелось.
Точкой невозврата стала невыносимая боль, которую моя психика вынести больше не
могла. И страх. Который, как иногда бывает, может стать самым сильным
побуждением к действию.
Очень важно предупредить, что у меня нет оконченного медицинского образования, я
не буду давать советов и напомню, что история каждого человека - уникальна,
поэтому всё, что я упомяну дальше, лишь то, как боролся конкретный человек. Эти
способы помочь себе - исключительно инструменты, которые помогли мне и, может,
помогут и тебе.
Я со стремительной скоростью теряла интерес к жизни - и в какой-то момент
испугалась. Того, что поддалась этому желанию. Именно в этот переломный момент
умер мой близкий человек. И пока я, физически здоровая и молодая, хотела умереть,
чтобы не бороться - мой близкий боролся, чтобы не умереть. Он проиграл.
Меня окатило водой - история, такая противоположная моей, проходила совсем
рядом, а я упорно ничему не хотела учиться. На похоронах я плакала - первый раз за
год мне было больно, но я чувствовала. Это не была жалость к себе, это не была
апатия - это были настоящие человеческие чувства, как будто на моих глазах
разорвалась пелена.
Я позвонила по номеру, который мне много месяцев назад дали вместе с той самой
бумажкой, где был написан диагноз. Я ушла из ненавистного университета. Я
вспомнила, что мне всегда нравилось - в детстве я хотела стать писателем и вот
сейчас пять дней в неделю хожу в офис, чтобы создавать там тексты. Я занимаюсь
спортом, радуясь утру, путешествую, дружу. Кажется, что вот это - жизнь моей мечты.
Так и есть.
Да, у меня всё ещё бывают дни, когда отголоски болезни возвращаются. Когда
противно от своего существования и я не могу делать ничего, кроме того, чтобы
просто лежать в постели. Да, такое случается. Но я прохожу терапию, лечу своё
ментальное здоровье, учусь слушать себя и справляться с откатами.
Больше я никогда не перестану хотеть жить.
Заметки о жизни с депрессией:
● Используй негатив, как топливо
● Таблетки (антидепрессанты) помогают, но бороться ты должен сам
● Расскажи другому, что ты чувствуешь
● Когда просишь о помощи - это освобождает
● Моя главная задача - с достоинством пройти через любой опыт
● Нет, за всё хорошее не надо платить
● Я - это больше, чем моя травма и больше, чем моя депрессия
Как говорил У.Черчилль: "Успех — это способность шагать от одной неудачи к другой,
не теряя энтузиазма. Успех — это еще не точка, неудача — это ещё не конец:
единственное, что имеет значение, — это мужество продолжать борьбу."
Будь мужественным. Продолжай бороться во что бы то ни стало.
Read more