Narvamus

21 день без кофе ☕

Последние 1,5–2 года я пила кофе каждый день утром, во время школы, и при каждом удобном случае. Кофе помогал мне чувствовать себя бодрее и позитивнее. Я часто слышала о вреде кофеина для сердца и внимания, но я пропускала это мимо ушей.

В один момент, без всякой причины я устроила себе челлендж «живу своими силами» всего один день, а дальше продолжила и эксперимент растянулся на  21 день. Считается, что за это время возможно развить в себе новую привычку, может и у меня получится отвыкнуть от кофе…

FUN FACT: на производство одной чашки кофе тратится в 4 раза больше воды чем на производство  чая.

1ЫЙ ДЕНЬ:
  • Я обнаружила у себя привычку в начале дня бегать в магазин за кофе. В этот раз купила конфетки :)
  • Я заметила, что мне легче сосредотачиваться и слушать лекции. Мне кажется, раньше у меня было слишком много энергии, и из-за этого я легко отвлекалась и было трудно сосредоточиться.
  • В конце дня я чувствовала себя более измотанной, чем раньше, но в отличие от простого дня, меня не клонило в дневной сон.

5ЫЙ ДЕНЬ:
  • Каждый вечер я чувствую себя сильно уставшей, мне стало сложно заниматься спортом и вообще погружаться в работу, испытываю сильную апатию.

16ЫЙ ДЕНЬ:
  • Я стала много спать, примерно по 10 часов в день. Мне сложно вставать по утрам. Каждое утро, чтобы полностью проснуться, я трачу по 2 часа. Вероятно на это влияет переход на дистанционное обучение, теперь есть возможность больше спать. Мой организм требует сон, возможно, так возмещает все мои пренебрежения сном раньше.

22ОЙ ДЕНЬ:
О боже, я ЭтОгО тАк жДаЛа! За час я выпила 3 чашки кофе… Упсии… 
  • Я не почувствовала изменений сразу же, но постепенно стала замечать, что меньше сплю и мне легче просыпаться.

В течении челленджа у меня были негативные эмоции по этому поводу, но если моему организму так не хватает кофе, то наверное надо задуматься. Ведь человеческий организм способен продуктивно существовать без кофеина, но видимо я слишком приучила свое тело и ему сложно перестраиваться.

RU Countdown to Zero