HEAR.me
«На своей стороне»
тренинг по самообороне и ассертивности для девушек
03 марта 2026 | VitaTiim
03 марта 2026 | VitaTiim
тренинг по самообороне и ассертивности для девушек
«На своей стороне»
Как чувствовать и обозначать свои границы, говорить о потребностях и желаниях? Как делать это, доверяя себе и преодолевая чувство вины и страха?
На тренинге мы будем учиться понимать, что происходит с нами в моменты напряжения, замечать сигналы тела, лучше чувствовать свои границы. Мы будем учиться понимать, когда эти границы нарушаются, — и выбирать подходящий способ реагирования.
Кроме этого, мы освоим несколько приёмов физической самообороны по феминистскому методу WenDo. Это комплекс техник, созданный женщинами для женщин. Он учит распознавать опасные ситуации, использовать голос для защиты и противостоять насилию и дискриминации, а также развивает физическую силу и выносливость для отпора.
Специальной подготовки не требуется.
Ведущая: Катерина Попкова — дипломированная тренерка метода WenDo, эмбодимент-фасилитаторка, специалистка по травма-информированному подходу.
🗓3 марта, вторник, 16:00-20:00 (с паузами)
📍Нарва, Vita Tiim (Tuleviku tn 7)
🎙Язык проведения — русский.
Группа до 12 человек, Возраст 14-17 лет
Участие бесплатное, но регистрация обязательна
На тренинге мы будем учиться понимать, что происходит с нами в моменты напряжения, замечать сигналы тела, лучше чувствовать свои границы. Мы будем учиться понимать, когда эти границы нарушаются, — и выбирать подходящий способ реагирования.
Кроме этого, мы освоим несколько приёмов физической самообороны по феминистскому методу WenDo. Это комплекс техник, созданный женщинами для женщин. Он учит распознавать опасные ситуации, использовать голос для защиты и противостоять насилию и дискриминации, а также развивает физическую силу и выносливость для отпора.
Специальной подготовки не требуется.
Ведущая: Катерина Попкова — дипломированная тренерка метода WenDo, эмбодимент-фасилитаторка, специалистка по травма-информированному подходу.
🗓3 марта, вторник, 16:00-20:00 (с паузами)
📍Нарва, Vita Tiim (Tuleviku tn 7)
🎙Язык проведения — русский.
Группа до 12 человек, Возраст 14-17 лет
Участие бесплатное, но регистрация обязательна
Обучение проходит при поддержке
Мероприятие организовано в рамках проекта
«HEAR.me: Helping Empower Active Rights: Making Europe Listen» и софинансируется Европейским союзом.
This event is organized as part of the project
“HEAR.me: Helping Empower Active Rights: Making Europe Listen”
and is co-funded by the European Union.
«HEAR.me: Helping Empower Active Rights: Making Europe Listen» и софинансируется Европейским союзом.
This event is organized as part of the project
“HEAR.me: Helping Empower Active Rights: Making Europe Listen”
and is co-funded by the European Union.
«На своей стороне»
тренинг по самообороне и ассертивности для девушек в Нарве
By filling out the form you agree to the policy and conditions for processing the storage of personal data